Det blev stavgång.

Går fortfarande ned i vikt. Även om det inte är mycket så är det i alla fall åt rätt håll. Har fortfarande inte kommit i gång med träningen heller. Så får jag bara fart på den så kommer det nog hända saker :)

Är lite sämre med maten igen. Äter för lite just nu och inte tillräckligt bra inte heller regelbundet. Det är det stora problemet med att vara ledig. Sover längre = sen frukost och ingen lunch. Middag ngn gång mellan 18 - 21. Dåligt med grönsaker. Men på måndag när det är dags att jobba igen blir det förhoppningsvis bättre. Då ska jag fortsätta med mina salladslådor till lunchen.

Sitter just nu och försöker hitta motivationen till att ta mig upp på löpbandet. Men om det blir bättre väder ute, för det har ljusnat, så kanske jag tar en powerwalk ute i stället. Kanske med stavarna :)

AGELESS WONDER™

Börjar du också få tydliga ålderstecken i ansiktet? Rynkor, kinder som börjar hänga, påsar under ögonen och slapp hud under hakan. Trots att du smörjer in dig med dyra krämer, ansiktsvatten och serum som lovar underverk så uteblir resultaten gång på gång. Då ska du prova AGELESS WONDER™!

AGELESS WONDER™ är den nya förbättrade och avancerade tekniken EMS (Elektrisk MuskelStimulans) som är speciellt utformad för att hjälpa din hud att bli fastare, mjukare och se yngre ut. Hemligheten bakom EMS är små, mjuka elektriska impulser vilket resulterar i muskelsammandragningar om och om igen. Ansiktets muskelzoner "tränas" vilket reducerar fina linjer, minskar påsar under ögonen och ger din hy en helt ny spänst.

Med en enkel knapptryckning kan du enkelt använda AGELESS WONDER's 6 olika program och 30 intensitetsnivåer på ansiktets muskelzoner så som panna, kinder, haka, nacke och under ögonen. Använd 15 minuter på varje område, 4 gånger i veckan och du kommer att se en förbättring inom bara några veckor.

---

Dagens lunch

Rostbiff med fullkornspasta och annat gott.

Sallad idag med! Hemgjord räksallad med quinoa, avocado, ägg, blandade grönsaker, keso, frön, nötter & torkade tranbär. Jättegott! Och mätt blev jag. I morgon blir det sallad igen men då med rostbiff.

Till middagen igår gjorde vi jättegod tomatsoppa med skållade tomater, örter och vitlök. Vi la lite fetaost i botten på tallrikarna, det blev jättegott. Till det blev det knäckemacka.

Dagens motion blir ridning.


(Bild från internet)

Idag blev det köpes lunch från Café Dizzy. Grillad kycklingfilé, quinoa, keso, ägg, linser, grillade rotfrukter, frön & nötter. Magen är MÄTT!!!! Har märkt att jag lärt mig att äta långsammare. Dessutom så äter jag inte upp allt. Portionerna jag blir mätt på har blivit mindre. Okynnesätandet är lättare att handskas med också. Jag hoppas att jag lyckas fortsätta så här. Det är ju roligare eftersom jag märker på vågen att det händer saker.

Vägde lika idag som i fredags. I fredags hade jag gått ned 3 kg på 10 dagar. Det enda jag har gjort under dessa 10 dagar är att haft bättre koll på vad jag äter, hur mycket jag äter och att inte äta massa godsaker på kvällarna. Så det ger resultat bara av att göra detta! Träningen har inte kommit i gång mer än att jag har ridningen. Ska bli kul och se hur kroppen reagerar när jag väl är igång med det också. Är ju mer taggad att börja träna igen då jag redan börjat gå ned i vikt.

I kväll ska jag göra matlådor för veckans luncher. Det kommer att bli en del sallad varavat med soppa ngn dag för att få lite variation. Gör en bassallad och kokar fullkornspasta så det räcker för några dagar. Har avocado, ägg, kyckling, rostbiff och räkor som salladstillbehör. På så sätt kan vi äta olika sallader varje dag.

Dags att jobba igen :)

Tre kilo ned på 10 dagar :) Fan vad taggad jag blir! Blir super sugen på träning och promenad. Till och med godissuget känns hanterbart! Vill verkligen bli av med dom här kilona. Min trivselvikt är omk 57-60 kg. Jag är inte så lång, bara 165.

Just nu är jag med familjen och Anna & Sofia. Vi ska ha en mysig helg tillsammans :) Hoppas det blir bra väder så vi kan vara ute.

Idag blev det sallad på kondiset. Räkor med pasta och avocado. Jag äter knappt ngn dressing utan doppar ofta gaffelspetsen i dressingen och spritter sen äver salladen. Med andra ord är det nästan obefintligt med dressing. Skulle faktiskt kunna var utan helt egentligen. Gillar fakstiskt balsamicokrämen och keso bättre om jag ska välja.

Ska på massage ikväll. Fy sjutton vad nice!

Tror jag ska köpa hem sallad till middag idag också. Eller soppa... Hmmm får fundera. I går kväll åt vi Keldas Toscanska tomatsoppa. Jag tillsatte extra tomater, lite fetaost och timjan. Till det knäckemacka. Soppa är helt OK som middag. Kanske jag skulle köpa deras fisksoppa och tillsätta skaldjur :)

Dagens lunch blev kyckling- & pastasallad med avocado, ägg, keso, frön och nötter. Jag är kanonmätt!!

Ikväll är det ridning så det får bli dagens "träning/motion" :) Efter ridningen ska jag ha teoriprov. Det är för ryttarmärket. "Uppridningsprogramet" har jag redan gjort och klarat. Nu är det hjärnans tur att bevisa vad den kan.

Lunchen avklarad. Rostbiff & avocadosallad med fullkornspasta, keso och massor av nyttiga frön. Supergott och förhoppningsvis nyttigt!

Har tappat 2,2 kg sedan i onsdags. Får se om det blir lite till innan onsdag nu då jag ska göra en veckovägning. Viktnedgången kom faktiskt ganska plötsligt och gör det aningen roligare att försöka fortsätta så. Sporrar mig till träning/motion. Skulle vilja gå ned ca 6 - 8 kg totalt. Då skulöe jag bli nöjd :) OM vädret tillåter i kväll så blir det en promenad. Just nu är det snö, blåst och kallt... SUCK... Jag trodde att våren var här. Well well, löpbandet står ju till sin förfogan annars.

Det blir kycklingsallad i kväll :)

Skön kvällspromenad. Inte så lång men bättre än ingen alls :)